炸饭团[饭团（onigiri）从很早以前就已经是日本人外出野餐以及午餐便当的首选食物。]散了怎么办

很多人制作的炸饭团散掉了，这个时候可以在外面再继续包裹一层新的米饭，把它给按紧以后再重新炸一下，这样就可以了，也没有非常麻烦。

饭团怎么做

可以做培根芝士饭团，需要准备盐，食用油，黑白芝麻，杏仁，西兰花[西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。]，芝士，培根以及米饭，先把米饭放凉一些[词目：一些拼音：yī xiē基本解释：[a number of;a little of;some] 几个；若干-yixie ]，把培根切成小片，芝士切成小片，西兰花放到加了油盐的开水中焯烫一下，捞出来水分控干，然后在炒锅中加一些芝麻，把它翻炒香，锅里面刷一些油，培根片放进去[放进去是一款休闲益智类游戏，支持Android 2.1。]，炒到出油变成金**，然后再把杏仁切碎，西兰花切成小朵，全部的食材一起倒进一个大的碗里面搅拌均匀，然后用一次性手套带在手上，开始捏饭团，捏好以后就可以吃了。

还可以做西兰花芝麻饭团，需要准备黑胡椒[黑胡椒（学名：Piper nigrum），学名为Piper nigrum，是胡椒科的一种开花藤本植物，又名黑川，原产于印度马拉巴海岸(Malabar Coast)。]素，芝麻，花生酱，黄瓜，盐，麻油，海苔，米饭以及西兰花，首先找一个没水没油锅子，芝麻放进去翻炒熟，一定要用小火翻炒到泛黄盛出来，锅中加入适量的水煮开，添加一些盐，然后再把西兰花放进去焯烫一下，捞出来晾干，米饭煮熟以后稍微放凉以后就加西兰花，可以把西兰花剪碎放进去，加一些芝麻，调味料以及盐，再加一些芝麻油，花生，黑胡椒搅拌均匀，需要慢慢的把它充分搅匀，带上手套，把所有的材料混合以后搓成椭圆形，黄瓜，用刨刀削成一条条薄的片状，然后把饭团围起来，剪一些海苔丝点缀，既好看又好吃，营养也很丰富。

还可以制作椰浆紫米藜麦奶酪饭团，需要准备糖，椰浆，奶酪，藜麦，紫米以及农树米，首先需要把农树米，紫米混合在一起清洗干净，再把藜麦放进去，藜麦可以使用免洗的，如果需要洗的话，可以和米搭配在一起洗干净，碗里面加一些椰浆，米放进电饭锅里面，然后再倒入椰浆到电饭煲，如果不够的话还可以加入一些清水，紫米的吸水性还是非常好的，添加适量的水，放到蒸箱中蒸半个小时，椰奶味的米饭蒸好以后趁热加一些糖搅拌均匀，然后准备一小盒，奶酪，铺一张保鲜膜[保鲜膜是一种塑料包装制品，通常以乙烯为母料通过聚合反应制成，保鲜膜可分为三大类：第一种是聚乙烯，简称PE；第二种是聚氯乙烯，简称PVC；第三种是聚偏二氯乙烯，简称PVDC。]，紫米饭摊在保鲜膜上，中间放上一颗奶酪，然后把保鲜膜4个角拎起来，把奶酪包裹起来，整好形状以后就可以吃了，味道非常香，可以制作成自己喜欢的形状。

饭团的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]

饭团是一种含有丰富营养物质的食物，里面放的材料不同，营养价值也会有所不同，适当的吃一些能够健脾养胃，补中益气，给身体提供充足的能量，它里面的碳水化合物是非常丰富的，适当的吃一些能够让身体变得更加健康。

饭团里可以放什么

饭团里面可以放一些肉松，需要准备黑白芝麻，海苔，肉松，醋，盐，糖以及米，先把米清洗干净蒸熟，趁热的时候加适量的糖盐，黑白芝麻，醋搅拌均匀，准备保鲜膜，把米饭平铺在上面，中间放上一些肉松，然后再把保鲜膜的4个角拎起来转一个圈，形状整理好以后就可以吃了。

饭团里面还可以放菠菜以及培根，需要准备味精，盐，海苔碎，香油，菠菜，鸡汤，大米以及培根，首先把大米清洗干净，倒进鸡汤当中蒸熟，菠菜清洗干净，再放到沸水里面添加一些盐，焯烫一下过凉水，水分沥干切成末，把切好的菠菜放到一个大碗里面，加一些盐烫熟，然后捞出来放到凉水当中，水分挤干切末，切好的菠菜放进大碗里面，再加一些香油味精搅拌均匀，加入蒸好的米饭，撒上一些芝麻，海苔碎一起拌均匀，带上一次性手套，把菜饭捏好做成椭圆形，培根放在饭团中间裹起来，然后再放到不粘锅里面，用小火煎上5分钟左右就可以吃了，味道还是相当不错的。

饭团里面还可以放虾肉，需要准备海苔，面包粉，蛋液，面粉，胡椒粉[胡椒粉（hú jiāo fěn），亦称古月粉，由热带植物胡椒树的果实碾压而成，主要产在印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国，中国广东省、海南岛也有生产。]，盐，大虾，柠檬汁[柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。]，胡椒粉，盐，葱头末，鸡蛋，先把鸡蛋打成蛋液，然后再加入胡椒粉，柠檬汁，盐，葱头末混合搅拌均匀制作成塔塔酱，虾头去除，然后再把肠去除，在腹部切上斜刀，然后翻身把虾背按压，拉长拉直，撒上一些胡椒粉，盐，然后再裹上一些面粉，蛋液以及面包粉，放到5成热的油锅当中，把它炸酥，炸好的虾上加一些塔塔酱，再包入寿司饭，里面捏成饭团，贴上海苔条，这样就可以吃了，味道好营养价值也是非常高的。

上面介绍的就是炸饭团的制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，炸饭团的制作方式各种各样，适当的吃一些炸饭团，能够补充身体所需要的营养元素，可以给健康方面带来一定的帮助，平时如果觉得米饭吃腻了，吃一些炸饭团就非常好。

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