黑芝麻[黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。]的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法[《吃法》是一部于2011年9月出版的书籍，作者是周红霞。]才是关键!

黑芝麻的吃法

这样吃才降压补钙润关节

1.降压的*佳吃法核桃黑芝麻糊[黑芝麻糊是用黑芝麻制作的一道甜品。]

取黑芝麻50克、核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。]50克、白砂糖[白砂糖是食糖的一种。]10克备用。

先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖[白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。]，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。

每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。

2.补钙润关节*佳吃法早餐一把黑芝麻

黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。

*好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。

很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解[缓解，汉语词语。]。

3.降胆固醇*佳吃法黑芝麻桑椹糊

取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。

分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

4.缓解耳鸣[耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电**，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。]*佳吃法煲汤炖肉加点黑芝麻

有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

5.缓解感冒*佳吃法黄酒冲服黑芝麻

风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之症。

一把黑芝麻，相信大家都买得到，每天吃也吃得起，功效这么多，不要错过了。

卖茶 裹粉 水飞 春天 獭祭 阿利 一到 吃血 汤配方 刺多

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除