奶昔是什么?奶昔是牛奶、水果和冰的混合物。传统奶昔是手工摇晃的。它们通常在快餐店和冷食店出售。奶昔一般当场出售，顾客当场购买。

随着社会生活质量的提高，许多人喜欢在下午茶[下午茶是餐饮方式之一，现在多指享负盛名的英国维多利亚时代的英式下午茶（afternoon tea）。]时喝奶昔。奶昔口感细腻柔滑，是许多甜点中的一种。那么，这种流行食品的奶昔有什么营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]呢?喝奶昔真的能减肥吗?

喝奶昔真的能减肥吗

奶昔主要由牛奶和冰淇淋制成。牛奶是一种人人都喜爱的乳制品。具有很高的营养价值。对于许多父母来说，用蛋白质和钙补充孩子是**。

而奶昔还会添加新鲜的水果，这些水果富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C等物质，能减少细胞黑色素[黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。]的镇静作用，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。吃含维生素C的食物也能提高免疫力，预**症、心脏病、中风等。

奶昔也有减肥的作用。饭前喝水果奶昔不仅可以获得丰富的营养，而且还可以减肥。饭前充分搅拌的奶昔可以使人感到饱，从而减少食物摄取量，**体重增加。

喝奶昔**经前期综合征。女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]每个月月都渴望在月经前吃东西，所以现在为什么不**一下她们的味蕾，喝点甜食来防止和减轻痉挛和其他经前综合症症状呢?研究发现，富含维生素D和钙的饮食可能有帮助，因为它们改变了体内雌激素水平。PMS的风险降低了40%。

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