红糖减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]法，用红糖该如何减肥呢?在大家迷惑的同时，已经有人减肥成功了，那么如何用红糖减肥呢?我们一起来了解一下!

酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]红糖减肥法

酸奶具有一定的减肥效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌[乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。]，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除**和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少

一杯酸奶+2勺红糖搅拌，饭前或饭后饮用，一天两次到三次不等，不但可以给你充足的饱腹感，还能调整肠道内的环境，等你开始决定完全断食后。

脂肪也更容易燃烧起来，避免出现胃酸等问题，红糖有着利尿的效果，可以解决水肿的问题，而酸奶中的益生菌[益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，口腔，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。]有着促进消化燃烧脂肪的效果，不会有太多的副作用。

空腹不能喝酸奶，*好在饭后两小时内饮用效果会比较好，酸奶**不能加热*好要现买现喝; 不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服***、红**、磺胺等抗生素及**腹泻的一些药物，对牛奶过敏的人也不能喝酸奶哦。

以上就是酸奶红糖减肥法，红糖也可以帮你减肥，赶快行动起来吧!

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