红糖的功效[功效，汉语词汇。]与作用，相信作为男生的我们，也都知道红糖补血，尤其是女生月经的时候，和孕妇产后都是需要喝红糖的，那么红糖的功效和作用到底有哪些呢?

红糖的作用和功效

补血——女性在生理期[生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。]应该喝点

女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉[桂圆肉是无患子科植物龙眼的假种皮。]等，都是很好的滋补良方。

红糖每日摄入量*多为25克。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝，*好别超过7天。

**化瘀——有助产后孕妇收缩子宫

产妇产后适量喝红糖水有利于子宫收缩。产后恶露[妇女产后，由**排出的瘀血、黏液。]不行、经血阻滞，食用红糖可起到**化瘀的功效。但多数初产妇[初产妇，是指现代产妇多数只生一胎，属于初产妇，没有经验。]子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖*好控制在两周之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物为好。

美容养颜——保养气血的**佳品

红糖是保养气血的**进补佳品。“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是**养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，*简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。

养肝——男人也可以喝红糖水

男人喝点红糖水可养肝。中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]能量的主要介质，担负着向人体**和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

减肥——加速新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]

说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

没想到吧，红糖的功效与作用还是挺多的，大家在喝红糖的时候，要适量，不要觉得好就多喝，合理饮用，助你有个好身体!

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