说起吃葡萄吐葡萄皮吗?这个问题，大家不免会想到那个“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”的顺口溜，在现实生活中，我们吃葡萄一般都是吐葡萄皮的，因为葡萄皮的好处大家都是不清楚的，今天我们来一起了解一下，到底要不要吐葡萄皮!

吃葡萄吐葡萄皮吗

葡萄皮能抵抗高血糖[当血糖值高于正常范围即为高血糖。]

葡萄皮中含有天然色素，能积极促进人体内糖类的分解，能够有效起到抗高血糖的效果，还可以避免因为吃太多葡萄引起的消化不畅的问题。

葡萄皮是改善睡眠的小帮手

葡萄皮能够**大脑中的松果腺[松果腺(Pineal gland)脊椎动物间脑顶部的一种小的松果样内分泌腺，亦称松果体或脑上腺。]，分泌褪黑素[褪黑素（英语：melatonin，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。]，帮助调节睡眠周期，起到改善睡眠的功效。

葡萄皮含有花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]，延缓衰老

花青素是大多数紫色食物中都含有的一种成分，它是一种很强的抗**剂[抗**剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。]，除了能够有效清除自由基，延缓衰老之外，还有增强免疫力，**炎症，抗过敏，预防眼疲劳，增强视力的功能。

葡萄皮含有单宁，抗肿瘤

葡萄皮之所以嚼起来味道涩涩的，是因为其中含有一种很好的物质--单宁，单宁也是一种抗**剂，能够抵抗肿瘤，同时也能起到**的作用。

葡萄皮含有白藜芦醇[白藜芦醇是多酚类化合物，又称为芪三酚，是肿瘤的化学预防剂，也是对降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。]，预防心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]疾病

白藜芦醇是一种多酚类化合物[酚类化合物广泛存在于自然界中，如丁香酚存在于丁香油(含80%左右)、（月桂叶油含80%左右) 中，百里香酚存在于百里香油(含50%左右) 中等，都是常用的香料。]，除了葡萄中含有这种成分之外，花生，桑葚等食物中也含有这种元素，它有很强的生物活性，是一种为抵御霉菌入侵而产生的植物抗**，这种物质除了能让人精力充沛[精力充沛，读作jīng lì chōng pèi，汉语词语，是指体力强盛，精神充足。]外，还能预防心脑血管疾病，**。

看了上面的介绍，大家觉得到底该不该吐呢?我觉得葡萄皮*好还是吃了好!虽然有点苦涩，但是对身体的帮助还是挺大的!

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