葡萄干[葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。]，是葡萄经过晾晒后制成的干品，储存时间久，方便食用，葡萄干的好处可以说是很多很多。葡萄干是一种很常见的零食，吃起来比较香甜是，很多人都喜欢的一种零食。虽然很多人把葡萄干作为零食来吃，吃葡萄干有什么好处，葡萄干的功效又是什么?

吃葡萄干有什么好处

补血滋补助性

葡萄干含铁丰富，如果你常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，可能是轻度贫血。每天一小把葡萄干就可以改善这种症状。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

由于***中要消耗体力，剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳，容易引起低血糖，如果准备当天晚上进行***，可以吃些葡萄干“助性”。

促进消化排毒养颜

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的**，促进排毒。葡萄干还有抗**作用，可清除体内自由基，可抗衰美颜。葡萄干还富含膳食纤维，因而比其它零食更耐饿，所以减肥的朋友可以当做充饥零食。

降低心脏病[心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。]危险

美国一项*新研究称，吃葡萄干有助于降低心脏病危险。 研 究 人员比较了葡 萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。研?咳嗽比貌问哉呙刻斐匀　哑咸迅苫蚱渌　闶场F咸迅筛缓　匾　⒘吭　丶兀　囟杂诘鹘谘　咕哂兄匾　饔谩?

葡萄干还是多种抗**剂[抗**剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。]的重要来源，这些抗**剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用

健齿杀菌**

实验显示，葡萄干中的某些化合物[化合物由两种或两种以上的元素组成的纯净物（区别于单质）。]能**两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎[牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。]的罪魁祸首。在每毫升200-1000个细菌浓度的环境下，这种化合物的**作用*为有效。研究人员表示，蔗糖才是引起口腔疾病[口腔在外界理化因子的损害、病原的侵入、牙颌面发育异常以及全身性疾病等情况下出现的病理现象。]的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。

以上就是吃葡萄干的好处，葡萄干虽好，但含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

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