随着人们现在生活水平和条件的提***活中的饮食习惯越来越多样导致很多人也是生活不规律导致体内的血糖，严重升高，引发糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]。它作为一种慢性代谢疾病，由于体内胰岛素[胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的**而分泌的一种蛋白质激素。]分泌不足所诱发的一种。我们在平时生活中尽量少吃高热量高糖分的食物。下面为大家分享降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]吃什么食物好?降血糖的八大良物!

降血糖的八大良物

紫菜

血糖高的朋友可以多吃紫菜。因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]等，其中的紫菜多糖是有很好的降糖作用，高血糖[当血糖值高于正常范围即为高血糖。]的人可以选择饭前吃紫菜，或是饭后喝紫菜汤对降糖都有一定的效果。但有一点需要注意的，高血糖合并甲状腺的疾病不能吃紫菜。

魔芋

魔芋中的热量是很低的，而且还有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，同时有助于清理肠道，促进消化，缓解便秘情况，其中含有的葡萄甘露聚糖能在一定程度上帮助降低血糖，对于糖尿病人来说可以是一种不错的**食材，而且也是低热量，有助于减肥瘦身的作用。

黑木耳[黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。]

黑木耳之所以能降血糖是因为木耳中的木耳多糖，它具有有降血糖、降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]、减少血小板数量、抗血栓形成、提高机体免疫功能及抗胃溃疡形成等作用。但平素怕冷的迟冷质、气血两虚的倦质者及生殖机能低下的人还是少吃和不吃为好，此外，孕妇也不宜多吃黑木耳。

菠菜

菠菜作为蔬菜里面绿叶素含量含量**的蔬菜，是人们日常饭桌上非常受欢迎的一道菜，血糖不正常的人多食用能够调节我们的血糖的同时，能够补充我们人体所需要的膳食纤维，一举两得。

萝卜

白萝卜可以降低血糖，含钙量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险，还能降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]。

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形的**成分。人体摄入后，有明显的降糖作用。

洋葱

洋葱具有**抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用! 更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保护前列腺，它还是滋补.肾脏佳品洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。

黄瓜

黄瓜富含非常丰富的维生素c，能够缓解人体细胞的衰老，因此被人们用来美容养颜，当然，他*重要的功能是它能够把体内的糖分转化为氨基酸这样就可以减少人体内的糖分从而降低了我们的血糖了。

西红柿

西红柿含糖量低，营养价值很高，其中含有果酸，能降低胆固醇的含量。西红柿能有效地帮助降血糖，西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。

苦瓜

苦瓜有“植物胰岛素”之称，其中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，苦瓜不仅有类似胰岛素样作用，而且还有**胰岛素释放的功能。

以上就是食品饮料招商网为大家分享的“降血糖吃什么食物好?降血糖的八大良物!”，希望对大家有所帮助!

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