1、海蛎干粥

材料:海蛎干,大米,小白菜,葱,油,盐,鸡精。做法:先将大米淘洗干净,将小白菜的菜叶摘下来,洗净切碎,再将泡发的海蛎干用刀切碎。然后把米放入锅中,加水熬煮。同时在另一个炒锅内放少许油,等到油三成热后,放入葱条爆香,再放入海蛎干翻炒几下。接着,将炒锅内的所有东西倒入粥里一起煮,先用大火煮开,再转中火煨十分钟左右,*后转小火煮至米开花。在粥煮至粘度比较高的时候,开大火放入菜叶,两分钟后放入盐、鸡精等调味品即可出锅。

2、海蛎干鲫鱼汤[鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。]

材料:海蛎干,鲫鱼,姜,葱,青菜,豆腐,酱油,盐,黄酒。做法:鲫鱼宰杀干净,洗好后用酱油、盐和黄酒腌**刻;豆腐切成方块;姜片和葱花准备好;青菜洗净;海蛎干泡发,切成碎片。把鲫鱼放入炖锅里,加入姜片、葱花和海蛎干,烧开。再加入豆腐,用文火煮三十分钟,起锅前放入青菜叶即可。

3、强肝**

牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中,与细胞的**、再生、红血球的活性化都有着很深的关系,可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸[牛磺酸（Taurine）又称β-氨基乙磺酸，最早由牛黄中分离出来，故得名。]可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的**作。

4、提高性功能[性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。]

牡蛎体内含有大量制造**所不可缺少的精氨酸[精氨酸（Arginine）又称蛋白氨基酸，是氨基酸类药。]、与微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]亚铅。精氨酸是制造**的主要成分,亚铅促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是,男子每次**都会失去1~2mg的亚铅,如果亚铅不足,**数量就会减少,性功能也会随之下降。另外,硒也是制造**所不可缺的微量元素。因此食用牡蛎可以提高性功能。性功能下降、前列腺肿大、性**发育不全等男性疾病[针对男性朋友所关心和困惑的勃起功能障碍、**功能障碍、男性不育、男性生殖器疾病、男性乳腺疾病、中老年男性易患疾病等男科常见病的发病原因及科学防治等问题，从病名释义、病因病理、诊断要点、治疗方法、预防保健等方面进行讲解。],在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

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