1、凉皮[凉皮，起源于陕西关中地区的美食，是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称。]的基本信息内容

凉皮的详细介绍：凉皮是用绿豆淀粉[淀粉是葡萄糖分子聚合而成的，它是细胞中碳水化合物最普遍的储藏形式。]或别的淀粉类食物物质放水调成粘稠，根据漏盆掉入开水锅煮开，再经制冷成形，凉皮颜色雪白，洁白无瑕[洁白无瑕，洁白指没有其它颜色污染的白色，无瑕指没有瑕疵(斑点），原指纯白无斑点的玉。]，嫩滑可口。

2、营养成分

凉皮主要是由各种各样不一样的木薯淀粉做成，关键含碳量水化合物[化合物由两种或两种以上的元素组成的纯净物（区别于单质）。]、蛋白等营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，颜色雪白，洁白无瑕，嫩滑可口。但因凉皮带有很多的木薯淀粉，不易消化吸收，不可以服用过多。

3、发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]低、不发胖

每100克中的营养元素成分：发热量(卡路里)37.00，碳水化合物化合物(克)8.90，人体脂肪(克)0.30，蛋白(克)0.20，**纤维素(克)0.60维生素D(mg)等。那样来看，凉粉的热量很低，服用不容**胖。

看一下吃凉皮的错误观念，中了会生胖、影响身心健康

1、只吃凉皮就不对

虽然凉粉的热量低，能协助减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]瘦身[瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。]。但减肥瘦身期内假如摄取的热量过低，乃至小于800热量一天，就非常容易[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]造成营养不良、人体的新陈代谢减慢，而终止减肥瘦身以后，多吃些东西就非常容易长胖。因此，在减肥瘦身期内不建议只吃凉皮，而应当开展有效的饮食配搭。

2、喝酒不应多食

喝酒时不应多食凉皮，由于凉皮在制作过程中，通常会添加食用碱。食用碱对身体没害，但会使胃肠的肠蠕动缓减，假如在吃凉皮的情况下很多喝酒，乙醇便会在胃肠中造成囤积，做到一定水平后，人就极有可能酒精中毒，出現脱水、心烦、抽动等病症。

3、不要吃发霉的凉皮

在发霉的凉皮里带有极强的紫青霉内**，人吃完以后，没多久便会出現呕吐、恶心想吐、腹胀痛状况，情况严重还会继续出現抽动、昏迷，乃至身亡。因而，凉皮不适合很长地储放，发觉发霉的凉皮一定不能吃。

4、适当吃才恰当

凉皮的主要成分是木薯淀粉，吃多了会使血糖值大幅度上升，会引起糖尿病，此外，人体脂肪的形成是高血糖导致的，让人长胖。因此不必太**的吃凉皮，由于不管一切东西，吃得过多了，都是有可能会生胖。

蚧精 优冠 4类 通利 马面鱼 如此 乳酸菌 恐龙 橡皮泥 悠久

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除