百合南瓜粥

干百合、南瓜、冰糖、黑芝麻[黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。]、花生碎。

做法：干百合用温热水泡1个小时。南瓜切大块放入锅内蒸熟。蒸熟的南瓜盛出捣成泥。锅内加入清水。小火边烧水边放入糯米搅拌均匀至熟。加入南瓜泥继续搅拌糯米粉与南瓜泥完全融合。加入泡好的百合煮5分钟[分钟表示时间长度的词语，一分钟等于60秒。]。再加入冰糖，继续熬煮2分钟即可出锅，*后撒入黑芝麻与花生碎就可以开吃啦。

功效：服用百合南瓜粥可以开胃健胃，能够帮助消化。

南瓜红豆补血粥

准备一百五十克南瓜、五十克小米、五十克大米、五十克花生、三十克枣干、五十克蜜红豆、五克红糖、十二克山楂、适量的水。

做法：将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅[电饭锅是一种能够进行蒸、煮、炖、煨、焖等多种加工的现代化炊具。]内，倒入适量水煮粥。在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。

功效：促进肠胃消化，非常适合高血压的人群服用。

小米南瓜粥

准备两斤小米，半斤南瓜。

做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

功效：健脾胃，助消化。

枸杞南瓜粥

准备一百三十克大米，两百克南瓜去皮去瓤，十克枸杞，银耳1小朵，两升水，十块冰糖。

做法：南瓜去皮去瓤，切成1cm见方的小块。银耳提前泡发，洗净，撕成小碎片。大米淘洗干净。枸杞淘洗干净。将所有原料和辅料一起装入高压锅，盖好盖子和限压阀，大火烧至上汽后，转小火压10-15分钟，再转成微火焖15分钟。

功效：服用枸杞南瓜粥可以补血养气。

以上这些南瓜粥的做法，希望可以对大家有用，平时想喝南瓜粥的话，那么自己在家动手制作，参照上文的介绍方法来进行喝南瓜粥不仅能够享受一番风味，更能够吸收很多的营养，对于身体健康是非常有帮助的，希望本文的介绍能够对大家提供一些有效的参考。

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