栗子的热量我们没有必要的担忧，针对需要减肥瘦身的群体能够常常的服用。调理脾胃的服用的另外能够非常好的防止发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]的存储。我们在服用的情况下务必要控制摄取量，防止影响了主食的饮食搭配。

板栗究竟有哪些好处呢：在其中一个作用便是健脾胃益胃，它关键促消化，板栗补钾没问题，因为它钾成分较为高，100克板栗里面的钾成分大约是400mg上下那么高，多吃栗子，补肾**强津，可以令人人体带劲。

简直不谈不清楚，一问吓一跳，想不到板栗也有这么多的益处，但是，板栗虽好，但吃多了也非常容易胀肚，反倒消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]。那麼究竟吃是多少才适合呢：熟板栗一次吃7个，或是10个都能够，一天两次，三次那么吃都没问题。并且*好是在二餐中间把板栗当做零食吃，千万别餐后很多的吃，那样可不利您维持不错的休重，正确了像一些霉变的板栗，一定要所有丢掉，千万别吃，以防中毒了，也有也不必像那样用嘴来咬板栗壳。

大街上卖的糖炒栗子[用料材料　　用量栗子1磅油一点点做法1. 栗子背上用刀划出缝，以利于炒时裂开 2. 栗子放到锅里，倒入开水没过栗子，放半勺盐，喜欢甜的可以加些糖。]，粘附一层糖，通常我们用嘴咬拆壳再吃，一个不干净，此外一个糖炒栗子的糖也伴随着板栗一块摄取了，提升身体糖的摄取，对糖尿病患者也不太好。

剥又不太好剥，又不可以用嘴咬，那如何吃啊这板栗：像我觉得张口的，从尖嘴的地区一掐，随后那么一捏，你看看一点也不沾，比较好剥。并且，假如购到的板栗品质比较好得话，这一机壳便会非常得好剥。那麼哪些的糖炒栗子性价比高呢：像这类一个个秃顶的，圆圆的的漂亮的，不可以瘪的，看出去非常小就不***调剥出去金**，一捏啪开过，皮都不沾在上面。口味面浆，糯性好，吃起來非常面，有一种糯性，较为香，香甜，不象水焯得不甜。

正确了，除开吃糖炒栗子，平常还能够做些栗子粥吃，针对消化不良，食欲不佳也是有非常好的实际效果，怎么做呢，*先要准备好原材料板栗，稻米，薏仁米[薏仁米是米中第一，一点也不为过。]，随后把板栗去壳、削皮，将洗好的板栗，薏仁米，稻米，依照一个人板栗50克，薏仁米30克，稻米100克的占比，将他们一起放进压力锅[高压锅又叫压力锅，用它可以将被蒸煮的食物加热到100℃以上，于1679年由法国物理学家帕平发明。]里，添加适量的水，放进火上煮20到30分钟以后，就可以吃啦。

历**中我们了解了有关糖炒栗子的发热量，我们在品味特色小吃[特色小吃（Special Snacks）是中国饮食不可缺少的一部分，并成为中国饮食生活的主要内容之一。]的情况下我们能够非常好调养我们的胃肠。又不必担心栗子的热量针对我们的身型导致影响，因此糖炒栗子我们能够安心的服用。并且相对而言炒栗子的口味较为的好。

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