营养成分：

1、促消化：李子果能推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，有提升肠胃蠕动的功效，因此食李能促消化，提升胃口，为胃液欠缺、吃完饱涨、大便不通畅者的饮食疗法优品；

2、清肝火利湿：新鮮李肉中带有多种多样[《多种多样》是王蓓演唱歌曲，所属专辑《爱生命不爱香烟》。]碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]，如谷氟苯、丝氨酸[丝氨酸又名β羟基丙氨酸，是一种非必需氨基酸，它在脂肪和脂肪酸的新陈代谢及肌肉的生长中发挥着作用，因为它有助于免疫血球素和抗体的产生，维持健康的免疫系统也需要丝氨酸。]、甘氨酸、脯氨酸[脯氨酸（Proline，缩写为Pro 或P），α-亚氨基酸，中性，等电点为6.30，水中溶解度比任何氨基酸都大，25℃时100g水中可溶162 g左右。]等，生吃之针对医治肝硬化腹水大有一种益；

3、降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]、导泻、镇咳：李子果核仁中含苦杏仁*和很多的人体脂肪油，药理学确认，它有明显的利湿降血压功效，并可加速肠道蠕动，推动干躁的排便排出来，另外也具备**祛痰的功效；

4、养颜美容《本草纲目》记述，李花和于面脂中，有非常好的美容护肤功效，能够‘“去粉滓黑黯”，“让人面泽”，对汗斑、脸生黑色斑等有良效。

 5.每100克李子果的能食一部分中，带有动能117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白0.7克，人体脂肪0．25克，维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]D原(胡罗卜素)100--360mg，维生素b30.3mg，钙6mg以上，磷12mg，铁0.3mg，钾130mg，维C2～7mg，此外带有别的矿物、多种多样碳水化合物、天门冬素及其**纤维素等。

李子果一般人都能应用，特别是在适合肝病病人、发热病人及其老师、知名演员喉咙沙哑或失音时服用。

 以上內容为我们详细介绍了红李子的营养成分相关内容，根据以上详细介绍的作用，我们可能都对**维生素拥有一个全方位的了解，我们的家里应当常吃一些红李子等新鲜水果，这类药对我们人体大有益处，期待以上內容对大伙儿能有一定的协助。

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