经常喝绿茶[绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。]有什么好处和坏处

一，喝绿茶有什么好处

1、能延缓衰老

绿茶含有一种茶多酚[茶多酚（Tea Polyphenols）是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。]物质，具有很强的生理活性和抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]能力，能帮助人体抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]，是人体的自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]清除剂[又称俘获剂。]，非常有效。

2、能预防癌症的发生

茶叶中所含的茶多酚可以防止多种可能导致癌症的曲调在体内产生，并且对多种癌细胞有一定的杀伤力。

3。美丽的能力

绿茶有美容的功效。主要方法是用绿茶洗脸，绿茶可以控制油脂和收缩毛孔，还可以防止皮肤老化。

4、提神[振奋精神。]

茶中含有一定量的***[***是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经***，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。]，***能增强大脑皮层的兴奋性，促进神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。

二、经常喝绿茶可以减肥

绿茶有减肥的效果。绿茶有很好的降脂作用。芬芳族化合物可以溶解脂肪，防止脂肪和垃圾留在体内。

绿茶富含抗**物质，能促进新陈代谢，及时消除自由基。绿茶中的物质可以激活蛋白质，使体内的脂肪细胞不再积累，从而起到减肥的作用。

三、喝绿茶能降火吗

众所周知，绿茶是未经发酵制成的。这种茶不仅性质寒冷，而且保留了鲜叶的天然物质，含有大量的茶多酚、儿茶素[儿茶素，英文名为Catechin,又名儿茶酸、儿茶精(Caredhieacid),系从茶叶等天然植物中提取出来的一类酚类活性物质。]、叶绿素、维生素等成分。然而，这些成分有明显的清热降火的作用。因此，经常喝绿茶可以降火。

不仅如此，绿茶还具有其他茶所没有的显著的抗炎、提神、利尿、抗衰老等功效。

注意事项

1、

农药残留，茶叶在种植和加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留。因此，所以切忌喝头遍茶

2、

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、四肢无力[四肢乏力是指在正常生理清醒情况下，出现的四肢发软，无力。]等症状。

3、

鲜茶叶储存时间短，含有许多未**的多酚、醛类、醇类和其他物质。对人体胃肠粘膜有很强的**作用，容易诱发胃病。储存不到半个月的新鲜茶不应饮用。

4、

引起胃肠不适、神经衰弱和失眠的人不宜睡前喝茶，哺乳期妇女也应少喝茶，茶对乳汁有收敛作用。

5、

绿茶中的单宁酸会与多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

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