普洱茶的减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]效果是肯定的，特别适合腹部脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]较多的人。 　　一杯普洱只含有大约4卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]。降脂作用主要来自三个因素：第一，茶多酚[茶多酚（Tea Polyphenols）是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。]、维生素C和其他有效成分[有效成分是化学，生物学，药物学广泛应用的术语，指一种混合物中，对生物体代谢或者化学反应起作用的成分。]共同作用，帮助脂肪的分解和消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌[有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。]群的综合作用(菌群作用可减少小肠对甘油三酯[甘油三酯（TG）是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。]和糖的摄入，促进腰腹部脂肪的酶促分解)。第三，普洱茶中的***[***是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经***，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。]有助于增强身体燃烧脂肪的能力。 　　但是为什么有些人减肥效果不明显呢？原因可能是喝普洱茶的方式不对！ 　　

下面的饮茶方法可能会让人越来越胖

　　1、不选择合适的时间喝茶

　　如果想通过喝普洱茶来减肥，喝茶的时间非常重要。如果时间不合适，会适得其反，并可能把减肥变成增重。例如，饭前喝普洱茶会分解体内沉积的脂肪，疏通肠胃，增强饥饿感[《饥饿感》是紫矜写的网络小说连载于晋江文学城。]，从而导致食欲大增，吃得比以前多，这很容易导致肥胖。睡觉前30分钟最好不要喝茶。如果睡不好或缩短睡眠时间，也会变胖。 　

　2.在茶里加糖

　　这种情况大多数[电视剧《丑女无敌》主题曲大多数演唱者：李欣汝作词：梁芒作曲：安巍、黄勃...]发生在非茶爱好者身上，他们喝茶只是为了减肥，但他们习惯了各种饮料，不习惯茶的味道，所以他们喜欢在茶中加入糖来增加甜味。然而，在茶中添加糖会抑制茶中脂肪和有毒物质的去除功能。更重要的是，吃太多的糖会诱导胰腺释放大量的胰岛素，并促进葡萄糖转化为脂肪。众所周知，大多数胖子都有吃甜食的习惯。

　　3.空腹喝茶

　　虽然普洱茶具有促进消化和健胃的作用，但空腹喝浓普洱茶会增强胃肠蠕动。生茶也容易**和破坏胃粘膜[胃粘膜是由上皮、固有层及粘膜肌层三部分组成。]。随着时间的推移，很容易导致胃肠功能障碍和饥饿，从而过度**食欲和增加食物量。这样，通过喝普洱茶来减肥的目的就消失了。

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