生活中最常见的东西是绿茶。简单的茶叶只需用开水冲泡即可。能帮助人们抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]、抑制疾病、降低血脂等功效。那么我怎么才能喝绿茶呢？我晚上还能喝吗？喝绿茶的优点和缺点是什么？让我们来看看。

如何喝绿茶

1.

绿茶中的大多数活性成分在第一次浸泡后浸出量最大，三次冲泡后浸出量达到最大。因此，绿茶一般冲泡三次。非常精致的高级茶通常要泡两次。

2.

绿茶制作技巧：不要让绿茶浸泡太久。泡茶后，立即将茶汤倒入茶杯中，以保持茶的味道。冲泡绿茶时，应该少喝茶，多喝水[《多喝水》是一款Android平台的应用。]，以减少**。晚上不要喝茶。

3.

饮用温绿茶具有散热快、消暑效果显著的效果。

4.

绿茶可以**中枢神经系统和精神。建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。

年轻人脸上长暗疮、青春痘[青春痘是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年,青春期后往往能自然减轻或痊愈。]，可以喝绿茶，同时加一点金银花和甘草。

6.

绿茶可以降低血脂，帮助消化，但不应该作为减肥茶[减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。]。每天喝3到4杯。过量喝茶会导致脉搏加快、出汗和烦躁不安[烦躁不安是指情绪异常，患者自觉心烦，或烦躁而有闷热的感觉、心神不定。]。虽然绿茶很好，但不要喝太多。

7

、不要用茶送药；服药前后1小时内不要喝茶。人参和西洋参[西洋参（学名：Panax quinquefolius）是五加科人参属多年生草木植物，别名花旗参、洋参、西洋人参、American ginseng，原产于加拿大的大魁北克与美国的威斯康辛州，中国北京怀柔与长白山等地也有种植。]不应该和茶一起吃。饭前喝茶是不合适的。晚饭后不要马上喝茶。

有关注意事项[办理信用卡时需要注意的方面。]

喝茶是为了保持健康，但是喝茶是为了看一个人的体质，这一点不可忽视。绿茶对肠胃有一定的**性，肠胃功能弱的人应该少喝。绿茶是冷的，脾胃虚弱的人可以用姜汁来抵御茶的寒冷。绿茶能迅速降低血糖[低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。]，因此低血糖患者应慎用。女性经期最好不要多喝绿茶。此外，发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性[习惯性是一种定型性行为，是经过反复练习而形成的语言、思维、行为等生活方式，养成了一种习惯，也称作习惯性行为。]便秘、消化道溃疡、神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]、失眠、孕妇、哺乳期[哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。]妇女和儿童都不适合饮用绿茶。

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