红枣汤[红枣汤，即以红枣为主要材料煲制而成的汤。]怎么做才营养成分

用材 

白木耳.大枣.莲籽

大枣莲子银耳汤[银耳汤是一道常见的中国甜品小吃，口感滑润，香甜醇美。]的作法

白木耳和大枣用清小水泡半小时，白木耳打开，大枣泡完之后多淘几次，有许多沙子，吃起來会碜大枣莲子银耳汤的作法

白木耳打开后，把正中间的黄芯除掉（芯是苦的）大枣莲子银耳汤的作法

先放白木耳和老冰糖，多加水，火灾烧开，持续搅锅，避免白木耳胶原纤维[胶原纤维是主要含有胶原蛋白，氨基酸有甘氨酸、脯氨和羟脯氨酸等的纤维组合物。]黏锅，烧开后，关文火熬煮，还要持续搅锅大枣莲子银耳汤的作法

等白木耳出現胶原纤维情况后将大枣和莲籽放入锅中大枣莲子银耳汤的作法

关至文火，需要常常搅锅，这一文火的全过程大概是一个小时大枣莲子银耳汤的作法

直到白木耳胶化，浓稠就可以大枣莲子银耳汤的作法

小提示

我们熬的是羹并不是汤，時间一定要够，要不熬成的羹清汤挂面[一种面食。]的。

1、白木耳一般就用二、三朵就可以，千万不要放多，白木耳发表之后会澎涨非常大。

2、莲籽需要把正中间的芯磕出去，芯是苦的，置放是多少随本人爱好。

3、锅中放冷水，水需一次放够，要空出挥发的空间，煮的全过程正中间肯定不能放水。

4、莲籽非常容易熟，无需泡，有的盆友觉得莲籽有点硬，怕不太熟，泡的情况下就粉了。

5、白木耳泡的情况下要换几回水，以除掉熏烤全过程中的有害物。

上边便是对红枣汤怎么做才营养成分的详细介绍，根据掌握以后我们了解要想服用大枣对人体开展调节，一定要融合自身的健康状况挑选食物，可是特别注意的是大枣尽管营养成分丰富多彩，可是女士在月经期尽可能不必服用大枣。

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