1.香蕉

吃香蕉能够使人兴奋，对大脑进行有益的**从而促进肾上腺素[肾上腺素（**********,epinephrine,英文大写缩写为 ：A 或 E）是由人体分泌出的一种激素。]的分泌，而肾上腺素的增加对人体的**，包括肾脏有很大的保护和锻炼的作用。

2.草莓

草莓被成为活的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]丸，草莓中有许多活性因子，对于我们肾脏的保健大有好处，而且草莓中有许多的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，对我们整个免疫系统[免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。]都有很好的增进作用。

3.葡萄

葡萄的营养大多数集中在它的葡萄皮和葡萄籽[葡萄籽是葡萄的种子，是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。]中，它的葡萄籽中的很多物质可以对肾脏起到一层保护膜[保护膜按照用途可以分为数码产品保护膜，汽车保护膜，家用保护膜，食品保鲜保护膜等。]的作用，而且葡萄中有一种延缓衰老的物质opc，可以被人们很好的利用、吸收。

4.樱桃

樱桃中有含量丰富的铁元素[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]，对女性来说可以补血，缓解月经期[月经期是指每次月经持续的天数，一般为3~7天。]的疼痛状况。樱桃对男性来说，可以保护他们的肾脏，达到滋阴补肾的作用。

5.梨

梨是一种水分充足的水果。富含多种维生素和矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]，还有很多微量物质，可以帮助我们的肾脏进行排毒，从而对肾脏起到保护作用。但注意吃梨的时候要细嚼慢咽[拼音：xì jiáo màn yàn解释：本指慢慢地吃东西。]，这样可以更好地保护肾脏。

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