1.番茄豆腐

番茄豆腐是一道浙菜，口感美味。在发烧感冒期内还可以吃番茄豆腐，可是不必忽略多的调味品[调味品，flavouring;condiment;seasoning，是指能增加菜肴的色、香、味，促进食欲，有益于人体健康的辅助食品。]，口感要尽可能口味淡。水豆腐[一种说法是，水豆腐就是新鲜成型的豆腐，以为其含水众多而称其为水豆腐，又白又嫩。]可以补充高品质的蛋白，提升发烧感冒病人的营养成分。而西红柿中常含的维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]和茄红素等物质，也可以维护机体的体细胞，对发烧感冒的修复是有利的。

2.白萝卜[白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。]汤

白萝卜汤是以萝卜为关键原材料做成，能够添加水豆腐或少量虾米音乐，以提升汤的美味，但不必加过多调味品。萝卜是一种特别适合在发烧感冒期内吃的食物，它不但可以****、促消化，并且有利于肠胃排出来不必要的内**。

3.蒸藕泥[藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及**酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。]

蒸藕泥是用新鮮连藕和淮山药煮熟后所做成的一道简单家常菜。连藕能健脾养胃、解渴生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]，也是合适发烧感冒期内没有食欲时吃的一道食谱。蒸藕泥不但非常容易消化，并且可以为发烧感冒病人提升很多的动能适用，推动感冒的症状的消散。

4.拌菠菜

拌菠菜是一道比较简单的家常小炒，合适在发烧感冒期内服用。拌菠菜是用沸水焯过的西兰花[西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。]，拌少量香油和食用盐[食用盐是指从海水、**岩(矿)盐沉积物、天然卤(咸)水获得的以氯化钠为主要成分的经过加工的食用盐，不包括低钠盐。]所做成。西兰花具备退热毒、利胃肠的作用，针对发烧感冒期内的发热和胃部不适全是有益处的，并且能够补充丰富多彩的叶酸片和维他命。

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