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山药怎么吃才有营养？(山药怎么吃更健康,更有营养)

佚名 11-25

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山药怎么吃才有营养？

山药这样做健脾养胃增强免疫力超营养

山药的吃法。

用山药与蔓越莓做成手指饼，烤箱一烤，外酥里软，养胃又好吃

山药有几种吃法?

把山药去皮切成圈，围着盘中放一圈，瘦肉放点盐剁成肉泥，放在盘子中间，肉泥中在敲入一个鸡蛋，放入蒸锅里蒸12分钟即可。

山药的吃法与做法简单

长山药怎么吃最营养

可以蒸着吃，这样山药中的营养物质能很好的被保存。山药蒸熟之后可以蘸着白糖食用，香甜可口，清新软绵，体质虚弱的女性也可以把山药焯一下水，浇上蜜汁，吃了可以滋阴补血。山药可以炒着吃，把山药放锅中爆炒，因为加热的时间比较短，所以山药中的营养成分，特别是维生素C流失的比较少。我们常吃的有：山药炒木耳，虾仁炒山药，山药炒鸡块，山药炒肉片等。山药可以煲汤喝，这是大多数人经常使用的一种方法，把山药煲成粥，再加上几颗红枣，对于一些牙口不好的，消化系统比较弱的人非常实用，而且山药粥比较好消化，脾胃虚弱，消化不良的人应该多喝山药粥。

山药的10种家常吃法

山药汁的做法：准备用料：山药200克、冰糖10克、水700克。步骤一、山药去皮洗净切段。步骤二、切好的山药段加入豆浆机内。步骤三、加入适量水到刻度线。步骤四、豆浆机选择米糊功能，开始制作山药汁。步骤五、程序结束后，加入少许冰糖调味即可。

山药的吃法有哪些

把山药去皮切成圈，围着盘中放一圈，瘦肉放点盐剁成肉泥，放在盘子中间，肉泥中在敲入一个鸡蛋，放入蒸锅里蒸12分钟即可。