今天食品百科网给各位分享运动吃什么补充能量的知识，其中也会对运动员吃什么水果补充能量(运动时吃什么水果补充能量好)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

运动员吃什么水果补充能量

运动员适合吃的水果 香蕉：因为香蕉中含有大量的钾元素,此外香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗**剂,还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食物转换成能量)。 猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。对人体健康具有重要作用。 杏：被公认为最有营养的水果之一。、 苹果：它不但含有可提供能量的简单碳水化合物,还含有利于心脏健康的纤维、钾、维生素C等。一个中等大小的苹果:8l千卡热量,微量蛋白,21克碳水化合物,微量脂肪,近4克纤维。

运动后吃什么才能补充体能？

最好是运动饮料，佳得乐，宝矿力，尖叫红牛，什么的，也可以是带盐分的水

运动前吃什么食物好？

运动前怎么吃？运动后吃什么？吃对了减肥效果才好

请问运动量大的人应该吃什么来补充营养

夏天运动量大，需要补充营养，这道简单的西兰花炒牛腩非常适合你

高强度运动后，吃什么食物能最快补充能量

含糖高的食物，如巧克力（在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够增加肌肉和肝脏糖原的储备量。在运动之后，巧克力能够补充人在运动中消耗的能量，及时补充肌肉中消耗的糖原，帮助恢复体力。巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且它还提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。）

200米跑步前吃什么能补充体力

在跑200米比赛之前吃香蕉或巧克力
可以有补充体力的作用
尽量少喝水
免得稍后比赛跑步的时候突然的运动造成岔气
会严重影响成绩的

剧烈运动后什么可以迅速补充能量？

剧烈运动后身体水分大量流失，需补充电解质。开水加一点点盐的效果就很好了。

补充能量的话，葡萄糖最容易被迅速吸收。一般市面上的运动饮料就可以达到以上相当不错的效果。

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