桔子

古代所指的“橘”，是包含了各种柑橘的总称。柑橘类水果一般可归纳为8大类，即：橙类、柚类、枳类、枸椽类、金橘类、大冀橙类、宜昌类和宽皮柑橘类。

1、桔子营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]

桔子中含有丰富的维他命C，以及柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]；桔子里面的薄皮中有着膳食纤维和果胶；桔皮苷本身就富有营养价值；新鲜的桔子汁里面，含有诺米灵，它能起到很好的抑癌**的作用。

2、橙子营养价值

橙子中有着丰富的水分、蛋白质和脂肪，能够为人体补充膳食纤维和碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]。同样富含维生素C和柠檬酸，此外还有维生素E和苹果酸等物质。能够为人体补充钾、钙等微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]。

3、哪个的营养高

不能说是那个营养价值高，因为是不同的水果，所含物质不同，某种物质含量也有所不同，所以不能总体说哪个的营养高。而身体是讲究膳食平衡的，所以就营养而言，都需要摄入，且都不能吃太多。

4、各自都有功效

因为所含营养物质大致相同，而又有所不同，所以它们各自有各自的功效。比如桔子能够使得毛细血管[毛细血管（capillary）是管径最细，平均约为6～9μm，分布最广的血管。]更加有韧性，能够很好地防止心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]疾病；桔子还有着很好的****的作用。而橙子能够很好地帮助消化，能够清肺热**等等。

硬盘 鱼最 加味 室能 退淡 番木 六瓜 首次 滚球 详谈

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除