平常要多留意营养搭配，能够多挑选苏打饼，馍馍，吐司面包[吐司面包 吐司（toast）是音译，粤语广东话叫(多士)，面包切成片，经过烤的之后，才能被叫做吐司，吐司应该是面包再加工后的产物。]等。用餐时要少食多餐。每顿饭七分饱，有利于食物的消化与消化吸收。

食用小苏打NaHCO₃.特性:白色粉末或微小结晶体，无臭、味咸、溶于于水，但比稀盐酸在水中的溶解性[溶解性是物质在形成溶液时的一种物理性质。]小，微溶解酒精，溶液呈微偏碱。遇热易溶解。在湿冷空气中迟缓溶解。

小苏打水的功效

1、提升刷碗精的除油腻感[油腻感，指皮革的一种缺陷，触摸皮革表面感觉黏滞油腻，甚至外观亦显油迹。]作用。只需要加二汤勺的小苏打水到稀释液[简介稀释液顾名思义就是我们所需的纯溶液加水（或其他溶剂）而降低浓度后得到的溶液，注意：是混合物！！！在日常的实际实验操作中，我们往往不需要纯溶液进行实验，因此采用加水稀释的方式来得到浓度较低的溶液，从而更好的实验。]的刷碗精水里，能够协助除去锅碗瓢盘里的油腻感。假如器材上黏有的难洗的残留食材，先泡在水中，用海绵沾上乾的小苏打水，轻轻地清洗就可以洗去了。

2、除去冰箱冷藏室[冷藏室是一种冷藏物体的地方,温度一般在0至一15度,也有在其之外的,但也不会超过十度,否则就坏了.一般冰箱的冷藏方法是由导热管将热传出,使内部冷却,起到降热作用.有时冷藏室内壁会产生水滴,这只是内外温-lengzangshi]和冷藏室的臭味[臭恶之气味。]。*先，用张口的器皿，里边装约二杯的小苏打水，放到冰箱冷藏室和冷藏室中（放置正中间较侧后方），就可清除电冰箱中的臭味。*好是每三个月就换新鮮的小苏打水。

3、修复银饰的明亮。银质厨具丧失明亮的颜色时，用3:1（小苏打粉：水）的占比调为糊来擦洗银饰，再用冷水清洗擦乾，就能修复银饰原先的明亮了。

4、清除菜板[菜板即砧板，是垫放在桌上以便切菜时防止破坏桌子的木板。]的臭味。菜板切了圆葱，蒜头以后，臭味非常容易留到菜板上，乃至还会继续让其他食材也沾上了臭味，用小苏打粉来清洗就可以去去异味，维持菜板沒有臭味。

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