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孕妇可以吃桑葚吗_桑葚孕妇可以吃吗
佚名 04-08
孕妇能不能吃桑葚
对于孕妇这种群体,吃什么都要先查一下。其实对于桑葚而言,孕妇可以食用桑葚,并且有不少好处。注意由于桑葚性寒食物,不宜多吃(其实吃什么都吃多了不好的),由其是体质偏寒的孕妇建议慎吃,否则容易导致腹泻,严重的甚至导致流产,对准妈妈和胎宝宝都不利。
桑葚中含有丰富的营养价值[营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。],含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等,而且据研究,它的营养价值是苹果的5倍。因此,对孕妇来说,吃桑葚是非常有益的。不过,桑葚性寒,不宜多吃,因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右。
孕妇也不要太娇气,多吃五谷杂粮[五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。]有好处的。怀孕了不能吃山楂和桂圆、荔枝还有菠萝,菠罗可以在怀孕中期吃点还可以的,其它两种是根本不能动的,会倒致流产的。要多吃萍果、香蕉、葡萄、弥猴桃[猕猴桃属藤蔓科植物,原生长于中国,在西元1800~1900年间才从中国输出到纽西兰,美国和欧洲种植,再由纽西兰改良而成。]、西红柿等水果,桔子西瓜这些可以吃不要吃得太多。
哪些孕妇不适合吃桑葚?
因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶[胰蛋白酶Trypsin (Parenzyme) 为蛋白酶的一种,EC 3.4.4.4,是从牛、羊、猪的胰脏提取的一种丝氨酸蛋白水解酶。]**物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。体虚便溏的孕妇不宜食用,患有糖尿病的孕妇忌食桑葚。
孕妇吃桑葚的注意事项
桑葚的营养价值丰富,但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有**作用,会**肠道内的多种消化酶,发生出血性肠炎和鼻出血。**熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶**物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
桑椹营养分析
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化[血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化.许多老年人都有不同程度的血管硬化现象,血管是非常富有弹性的,为了使血液流动顺畅,所以内壁很柔软。]等作用
2.桑椹含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽
3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤**及乌发等作用,并能延缓衰老
桑椹适宜人群
一般人群均可食用
1.尤其适合**阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者
4.桑椹具有免疫促进作用,可以****
5.桑椹主入**,善滋阴养血、生津润燥,适于**阴血不足及津亏消渴,肠燥等症
6.常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
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