奶昔[奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。]是多种食物的混合物，通常奶昔可以用牛奶、水果、冰块等混合做成，奶昔的口感好，成为很多人喜爱的一种甜品，下面通俗的介绍下奶昔是什么，奶昔的功效原理：

奶昔是什么

一个字：饭

两个字：食物

三个字：营养餐

四个字：营养食品

五个字：全能营养餐

六个字：细胞营养食物

奶昔的功效原理

奶昔*直接的功能只有两个：均衡营养、排除**

奶昔是给细胞补充营养的，奶昔进入身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]给每个细胞补充均衡的营养素，配合一个好的饮食作息习惯，原料充足了、身体内环境好了，细胞的活力就会渐渐增强，这种情况下人体细胞会修复身体受损的地方让你更有精力体力还能提高免疫力，修复小肠绒毛[肠绒毛是位于小肠的上皮和固有层向肠腔隆起的指状突起，具有吸收养料的作用。]、把酸性体质转化成弱碱性体质、增强脏器功能、提高代谢率、增强抗**、也会把多余的脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]代谢出去。

1、奶昔减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]原理

那么，奶昔这顿饭是怎么来减肥的呢?简单直白的说：它能满足人体的营养需要，但是它的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]又特别低，人体每天是需要大量的热量的，这就会产生一个热量差，通过控制热量差来减肥的，这样减掉的是纯脂肪!

让我们来计算下热量：

人一天*低需要摄入1000千卡[千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。]热量

(不能低于1000千卡，否则会损害身体，减肥不是热量越低越好)

两餐代餐奶昔产生200千卡×2=400千卡

普通正餐一餐约为700千卡

三餐之和为1100千卡

正常人消耗热量一天2200-2400千卡

所缺少的1100-1400千卡

就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的)

一周消耗7000-9800千卡

7700千卡热量=1公斤脂肪

一周减0.91-1.27公斤

所以一个月约减4--5公斤(如下图)

奶昔用来减肥的，还有另外一个原因，这一点也是区别市面上常见减肥方法的根本性地方。奶昔能够给我们的身体均衡营养，再配合一个好的饮食作息习惯，有助于我们的身体**垃圾排出，我们的身体细胞活性随之提高，身体的代谢也会慢慢提高，好的代谢就是易瘦体质。

2、奶昔增重原理

过度消瘦的主要原因有以下几种：

厌食症[厌食症（Nervosa）是指由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。]：总是不想吃东西

身体代谢异常过高：消耗热量太快

消化道疾病：营养不能吸收、热量也不吸收

奶昔增重主要是给身体均衡营养之后，搭配好习惯，身体慢慢的变得健康，各项功能回归到正常水平，体重也就慢慢恢复正常了。

以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于奶昔，奶昔是什么的相关介绍，希望对您有所帮助。

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