一、苦瓜[苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。]苹果汁[苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。]

1.苦瓜去瓤，洗净[洗净，汉语词语，指把衣物、器物清洗干净的意思。]切丁，放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核，洗净切粒。

2.冰糖加水2碗大火煮溶，放凉，放入冰箱冷藏1小时后，与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁。

3.食用时调入蜂蜜即可。

二、苦瓜黄瓜汁[黄瓜汁，是使用黄瓜为原料制作的一款饮品，具有预防脱发的功效。]

1.苦瓜去籽，*好把里面的白色的瓤全部去除，能减少苦味.

2.双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿.

3.喝之前加适量白砂糖[白砂糖是食糖的一种。]和冰.

三、减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]

喝苦瓜汁有饱腹感。但是，同许多减肥方法一样，需长期坚持方可见效。**脂肪吸收，如果单纯喝苦瓜汁难以接受，可放进蜂蜜或其他果汁等。

苦瓜汁营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合减肥人士饮用，是减肥人士的塑身佳品。

四、清热**

众所周知，苦瓜汁具有清热**、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其对**痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎[结膜炎症性疾病根据病情及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类；根据病因又可分为细菌性、病毒性、衣原体性、真菌性和变态反应性等；根据结膜的病变特点，可分为急性滤泡性结膜炎、慢性滤泡性结膜炎、膜性及假膜性结膜炎等。]等病有一定**。

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