血压多喝水：饮用水要留意机会，如早晨起床前，每顿饭用餐前（1钟头）和睡眠前。每日*好是不少于2000ml。

血液采用能稀释液[简介稀释液顾名思义就是我们所需的纯溶液加水（或其他溶剂）而降低浓度后得到的溶液，注意：是混合物！！！在日常的实际实验操作中，我们往往不需要纯溶液进行实验，因此采用加水稀释的方式来得到浓度较低的溶液，从而更好的实验。]血液的食材：这种食材有抑止血小板聚集，避免血栓形成的山楂果[山楂果，又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。]、木耳、蒜头、圆葱、葱郁、柿椒、平菇、草莓苗、菠萝蜜、青柠檬等；具相近阿斯匹林功效的抗凝食材有山楂果、番茄、红葡萄[葡萄，是葡萄属（Vitis）落叶藤本植物，掌叶状，3-5缺裂，复总状花序，通常呈圆锥形，浆果多为圆形或椭圆，色泽随品种而异。]、桔子、姜片；具调脂功效的有山楂果、灵芝孢子粉、莴笋、红萝卜、香芋、海菜、海带丝[海带丝是我国人工养殖的主要海藻之一，产量位居世界第一，属食用褐藻类。]、马齿笕、核桃仁、苞米、白芝麻[白芝麻为胡麻科胡麻属植物脂麻的种子。]、苹果、弥猴桃等。

补充有效的营养搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚饭不适合多食荤腥肥甘食材，少食甜品。平常宜吃清淡的菜，以素主导，大小粮配搭。

负重多食含有大豆卵磷脂的食材：多食黄豆及豆类食品、蛋品、淡水鱼。有益于改进血液黏稠度，是静脉血栓不容易产生。

足月多食含维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C的水果和蔬菜：维他命C有调整血糖的功效；蔬菜水果中的化学纤维在肠胃能阻拦胆固醇的消化吸收可减少血液黏稠度。

软管坚持不懈锻炼：如散散步、跑步、打太极拳、打乒乓球[打乒乓球，一款体育类的小游戏。]、登山、游水等，可推动血液循环系统。

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