跑步减肥是一种*身心健康[健康的身体和健康的心理。]的瘦身法，可是很多人因为好懒不好动，这一方式只能罢手。此外，绝食减肥也是一种合理的瘦身法，在节食减肥期内许多东西不能吃，那麼，减肥瘦身的情况下能不能吃方便面[方便面又称泡面、杯面[食物]、快熟面、速食面、即食面。]呢?

减肥瘦身能够吃方便面吗

减肥瘦身不可以吃方便面，吃方便面更非常容易[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]胖。下边我们看一下泡面的三大伤害。

三大伤害

1.会导致身体营养不良[营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。]

据相关营养专家调研确认，在长期性[长期性，是指相对于保险期限较短的财产保险，人身保险特别是人寿保险的保险期往往持续几年或几十年，有的甚至直至被保险人死亡。]服用泡面的人之中，有60%的人营养不良，54%的人身患缺铁性贫血，23%的人感核**缺乏症，16%的人缺钙，2%的人因欠缺维生素D而患各种各样[【释义】：具有多种多样的特征或具有各不相同的种类。]眼睛疾病。多吃方便面会导致身体营养不良，进而又会造成此外一系列的病症的产生如头昏、困乏、削瘦、心悸、没精打采等。

2.衰老

泡面中的油品一般都添加了抗氧剂，但它只有缓减空气**速率，延迟劣变時间，并不可以彻底合理地避免劣变。含油量质的食品劣变后会损坏营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，造成过氧脂类，并有哈喇味。长期性过多的过氧脂类进到身体后，对人体的关键辅因子有一定的损坏功效，还会继续促进人衰老。

3.会得营养缺乏症[营养缺乏症（nutritional deficiency）是生物有机体由于摄入营养素不足如维生素缺乏、蛋白质缺乏、微量元素不足而引起各种疾病症状。]

身体的一切正常生命活动需要六大因素：即蛋白、人体脂肪、碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]化合物、矿物、维他命和水。要是欠缺在其中一种营养元素、时间长了，人便会生病。而泡面的主要成分是碳水化合物化合物，汤底只带有小量鸡精、盐份等调味料，即便是各种各样名目地辣鲜露、牛羊肉汁、虾汁等泡面，在其中汁水成份的成分很少，远远地考虑不上我们每日所需要的营养量。即便是新鮮的泡面，假如长期性用于取代正餐，而不加上一切别的食品，就非常容易造成身体营养成分欠缺，对身心健康极其不好。

客观事实表明减肥瘦身的情况下是不能吃方面面的，不但是泡面，别的的煎炸及其彭化食品也是不可以常常吃的，这种食品不但不容易协助我们减肥瘦身，还会继续让我们的身上的白肉愈来愈多，因此，减肥瘦身的各位朋友一定要记牢，不能吃煎炸和彭化食品。

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