李子的热量高吗，减肥能吃吗

不忘初心98:

李子的热量极低，每一颗李子约为15大卡，且含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]也很低，饱腹感强，含有丰富的膳食纤维和维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，是很多健身减肥人士吃水果[这是一款画面十分可爱的小游戏！可爱的大嘴怪现在喜欢上了吃水果。]的**。但是过量食用李子也起不到减肥效果，水果中的果糖进入体内会转化成多余的热量储存进去，反而会使人发胖。

紫大滢:

李子的热量为每100克38千卡，在水果热量排行榜中处于末位，低热量，低GI值。是绿灯食物，非常适宜减肥期间食用。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶[消化酶（digestive enzyme ）：参与消化的酶的总称。]的分泌，能帮助消化，特别适合饭后食用，一顿的食用量大概吃8到10个是没有问题的。

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