甜玉米[甜玉米（Sweet corn）是玉米的一个种，又称蔬菜玉米，禾本科，玉米属。]中带有十分高的膳食纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]，能够协助我们提升胃肠的肠蠕动[肠蠕动，是指蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可**肠蠕动。]，有益于消化吸收，另外还可以具有很高的，保健养生实际效果，是防止衰退，令人越变越年青的一种食材之一，发热量相对性也较为低。

1根(小)苞米(鲜)(160.0克，能食一部分106.0克)

112卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]一根(小)苞米(鲜)(80.0克，能食一部分53.0克)56卡路里

1根(大)苞米(鲜)(290.0克，能食一部分191.0克)

203卡路里一根(大)苞米(鲜)(145.0克，能食一部分96.0克)101卡路里

1根(中)苞米(鲜)(200.0克，能食一部分132.0克)140卡路里

标准(100克)106卡路里

详细介绍

1.苞米中的**纤维素成分很高，具备**性[cìjīxìng (1) [sting]∶讽刺、尖酸刻薄的话引起剧烈痛苦或精神**的性质 使他的责难不带**性的微笑 (2) [kick]∶产生显著的生理反应的能力 没有**性的酒 ...]肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点，可预防便秘、肠炎、直肠癌等;

2.苞米中带有的维生素E则有推动细胞**、防衰老、减少血细胞胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]、避免皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化[动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。]和脑作用衰落;

3.科学研究工作人员强调，苞米带有的**生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化，除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，**性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力;

看过上边的详细介绍以后我们会发觉，实际上苞米能够给我们产生非常大的保健养生功效，还可以减少胆固醇防止衰退，降低动脉硬化等问题，因而大伙儿在日常生活中能够多吃一些苞米。还不需要担忧会出現长胖的问题。

栲栳 桌上 盐制 竟然 汤方便 夹沙 一虾两 打边 死猪 腌甜

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