那麼让我们一起来了解一下薏仁米[薏仁米是米中第一，一点也不为过。]绿豆[绿豆（Vigna radiata (Linn.) Wilczek.） ，属于豆科。]的功效和功效及其服用忌讳。

一种功效是能够减肥瘦身。大家都了解薏仁米是五谷类中化学纤维[化学纤维是用天然高分子化合物或人工合成的高分子化合物为原料，经过制备纺丝原液、纺丝和后处理等工序制得的具有纺织性能的纤维。]质*大的食材，因此薏仁米是减肥瘦身的*好食材，并且薏仁米中带有很多的的蛋白、维他命、矿物及其糖原，这种物质都有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]美白皮肤及其除斑，针对下身水肿的人也是有一定的消肿功效。

二种功效是能够防止心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病。如今身患心血管疾病的人愈来愈多了，因此，防止心血管疾病也是很重要的，而绿豆薏米是能够减少血中胆固醇的，因此针对防止这种病症是有非常好的功效的，那样能够降低心血管疾病的产生。绿豆薏米还能够降低血脂，这是由于绿豆薏米中带有丰富多彩的水溶化学纤维，它能够有利于肠胃的消化吸收，从而减少血人体脂肪、降血脂。

三种功效是能够推动基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]。绿豆薏米中有能够推动身体血液和水份的基础代谢，那样就具备有利排尿、去水肿等功效，并且还能够协助大便。绿豆薏米具备美白皮肤的功效，这是由于绿豆薏米含有维生素E，能够协助清除黑斑，使皮肤越来越嫩白，假如长期性[长期性，是指相对于保险期限较短的财产保险，人身保险特别是人寿保险的保险期往往持续几年或几十年，有的甚至直至被保险人死亡。]食用，还能够做到滋养皮肤的作用。

尽管绿豆薏米对身体有很多的益处，可是身体冷虚及其阴虚内热体系不宜长期性服用，并且，怀孕或是生理期[生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。]也不可以服用绿豆薏米。此外需要留意的一点是绿豆不必应用炒锅煮，这是由于绿豆中带有原素单宁酸，在高溫标准下遇铁会转化成灰黑色的单宁酸铁，喝过之后会对身体危害。

以上便是薏仁米绿豆的功效和功效及其服用忌讳，根据掌握这种基本常识，大伙儿对绿豆薏米拥有更为深层次的掌握。服用绿豆薏米是非常好的，可是，有一些人不宜服用薏仁米绿豆的。因此，大伙儿在应用以前，能够了解一下自身适不宜吃，假如自身不宜吃，*好是就不必服用了，防止对人体造成影响。

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