1、砂锅[砂锅（外文名：Casseroles）是一种炊具。]烧水，水开再把洗好的米放入砂锅中，需用锅铲或勺之类的搅拌两次，水开后关小火盖盖约15-20分钟焖五分钟[五分钟（Five Minutes）是一家Social Game的开发和运营商，专门为玩家提供符合“五分钟”理念的Social Game。]将米饭打散备用

2、酱肘子[肘子是猪的腿肉，分为前肘， 也称前蹄髈，其皮厚、筋多、胶质重、瘦肉多，常带皮烹制，肥而不腻。]切厚片备用

3、酱肘子码于米饭上，加入胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]丝，青椒丝

4、鹌鹑蛋[鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。]煮熟剥皮对半切开放入砂锅中

5、加入适量老干妈[老干妈（陶华碧）牌油制辣椒是贵州地区传统风味食品之一。]或者韩式辣椒酱[辣椒酱是用辣椒制作成的酱料，是餐桌上比较常见的调味品。]吃的时候搅拌均匀，美味的砂锅煲仔饭[煲仔饭也称瓦煲饭，是源于广东广州地区的特色美食，属于粤菜系。]简单到没朋友。

自己在家里做饭肯定在卫生上是过关的，砂锅煲仔饭的做法简单，对厨艺没有天分也可以做得很好吃。

三脂 六点 小揪 拌肉 高年级 吃燕 小肠 叫金 虾不 旋覆

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