增强免疫力的食材有很多，例如鸡汤的功效就十分的好，特别是在在冬季的情况下，喝一些老母鸡汤有非常好的清补的作用，这针对发烧感冒及其支气管炎[支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。]的防止有非常好的功效，老母鸡汤可以推动咽喉部和支气管炎的粘膜的血液循环系统[循环系统是分布于全身各部的连续封闭管道系统，它包括心血管系统和淋巴系统。]，此外可以提升粘液代谢，这针对清热**身体排毒都是有非常好的功效。

平菇是较为普遍的一种食用菌菌种，平菇的营养成分十分的高，可以推动人体的基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]，可以使人会有较为充沛的活力，常常吃平菇能够预防流感，研究发现，平菇里边也有菌类脱氧核糖核酸[脱氧核糖核酸是分子结构复杂的有机化合物。]，这类物质可以提升人体的免疫能力水准，其干扰素栓能解决人体里的**感染。

在发烧感冒的情况下吃一些番茄也是有益处的，番茄有预防流感的实际效果，番茄里边不仅含有胡罗卜素，另外维C的成分十分的高，可以提升人体的免疫能力，使人体具有抵抗发烧感冒的作用。

针对老发烧感冒的人而言，除开重视合理饮食之外，还要平常多留意健身运动[健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。]锻练，要维持充足的歇息，不可以过度劳累，仅有那样才可以慢慢的改进人体的免疫能力水准，提升人体的抗病性[抗病性是病理学用语，指树木与病原物在长期进化和相互作用的复杂过程中，逐渐形成和表现出各种抵御有害病原物的特征和能力。]工作能力，在饮食搭配层面应当多吃一些营养缺乏症[营养缺乏症（nutritional deficiency）是生物有机体由于摄入营养素不足如维生素缺乏、蛋白质缺乏、微量元素不足而引起各种疾病症状。]较为高的食材，这都有利于预防流感。

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